• الرئيسية
• الأسرة والمجتمع

كتبت هينار ثروت

يُعد الربو التحسسي من الحالات الصحية التي قد تؤثر في التنفس وجودة الحياة، إذ تحدث الأعراض عندما تتفاعل الممرات الهوائية لدى الشخص المصاب مع بعض المواد المسببة للحساسية، مثل عث الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات والعفن. وقد تظهر الأعراض في صورة سعال متكرر أو صفير أثناء التنفس أو ضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس، وتختلف شدتها من شخص لآخر.

ورغم أن الربو التحسسي لا يمكن الوقاية منه بصورة كاملة، فإن تحديد المحفزات وتجنبها قدر الإمكان، إلى جانب الالتزام بالخطة العلاجية، قد يساعدان على تقليل النوبات والسيطرة على الأعراض. وفيما يلي 5 خطوات مهمة للتعايش مع الربو التحسسي وتحسين جودة الحياة.

1. تعرّف على مسببات الحساسية وتجنبها

تُعد معرفة المحفزات الشخصية من أهم خطوات التحكم في الربو التحسسي. فقد تتفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص بسبب عث الغبار الموجود في الفراش والسجاد، بينما تتأثر حالات أخرى بحبوب اللقاح أو العفن أو وبر الحيوانات.

ويمكن تقليل التعرض لهذه المحفزات من خلال غسل أغطية الفراش بانتظام، وتنظيف المنزل باستخدام وسائل تقلل انتشار الغبار، ومعالجة مصادر الرطوبة والعفن. وخلال مواسم ارتفاع حبوب اللقاح، قد يساعد إغلاق النوافذ في الأوقات التي ترتفع فيها مستوياتها، مع تجنب الأنشطة الخارجية عند اشتداد الأعراض.

ولا يحتاج الجميع إلى تجنب المحفزات نفسها، لذلك يُفضل تحديد العوامل التي تؤثر في الحالة بالتعاون مع الطبيب.

2. التزم بالأدوية الموصوفة ولا توقفها من تلقاء نفسك

تساعد أدوية الربو على السيطرة على التهاب الممرات الهوائية وتقليل احتمالات حدوث النوبات، ويشمل العلاج في كثير من الحالات أدوية تحتوي على الكورتيكوستيرويدات المستنشقة، وفقًا لتقييم الطبيب وخطة العلاج المناسبة.

ومن المهم استخدام الأدوية بالطريقة والجرعات المحددة، وعدم التوقف عنها لمجرد اختفاء الأعراض. كما ينبغي معرفة الفرق بين الأدوية المستخدمة للسيطرة طويلة المدى والأدوية المخصصة لتخفيف الأعراض سريعًا، وفقًا للخطة العلاجية.

ويُفضل أيضًا مراجعة الطبيب أو الصيدلي للتأكد من استخدام جهاز الاستنشاق بصورة صحيحة، لأن الطريقة غير الصحيحة قد تقلل كمية الدواء التي تصل إلى الرئتين.

3. حافظ على نظافة الهواء داخل المنزل

قد تؤدي ملوثات الهواء والروائح القوية والدخان إلى تفاقم أعراض الربو لدى بعض الأشخاص. لذلك، يُنصح بالابتعاد عن دخان السجائر والشيشة، وتجنب التعرض للعطور النفاذة ومواد التنظيف التي تسبب تهيج الجهاز التنفسي.

كما يُفضل الاهتمام بتهوية المنزل عندما تكون جودة الهواء الخارجي مناسبة، ومعالجة تسربات المياه التي قد تؤدي إلى نمو العفن. ويمكن استخدام أجهزة تنقية الهواء المناسبة في بعض الحالات، لكنها لا تغني عن معالجة مصادر التلوث أو الالتزام بالعلاج.

ومن الضروري الانتباه إلى تلوث الهواء الخارجي أيضًا، خاصة خلال فترات انتشار الأتربة أو ارتفاع مستويات الملوثات.

4. مارس الرياضة بطريقة آمنة

لا يعني الإصابة بالربو التحسسي ضرورة الابتعاد عن النشاط البدني؛ فالرياضة المنتظمة تساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. لكن التمارين قد تثير الأعراض لدى بعض المصابين، خصوصًا إذا كان الربو غير مسيطر عليه.

لذلك، يُنصح بمناقشة النشاط المناسب مع الطبيب، والبدء تدريجيًا، والالتزام بالخطة العلاجية الخاصة بالتمارين إذا أوصى بها الطبيب. وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى استخدام دواء قبل ممارسة الرياضة وفقًا لتعليماته.

ومن الأفضل التوقف عند ظهور ضيق التنفس أو الصفير غير المعتاد، وعدم الاستمرار في التمرين رغم تفاقم الأعراض.

5. ضع خطة للتعامل مع نوبات الربو

تساعد خطة العمل المكتوبة، التي يضعها الطبيب، على معرفة كيفية التصرف عند ظهور الأعراض أو تزايدها، ومتى ينبغي تعديل العلاج وفقًا للتعليمات الطبية، ومتى تكون الحالة طارئة.

ومن المهم متابعة الأعراض وتسجيل تكرارها والمواقف التي تسبق ظهورها، لأن ذلك قد يساعد الطبيب على تقييم مدى السيطرة على الربو وتعديل العلاج عند الحاجة. كما يُنصح بالالتزام بالمواعيد الطبية الدورية، حتى في الفترات التي تبدو فيها الحالة مستقرة.

متى تصبح الحالة طارئة؟ إذا كان ضيق التنفس شديدًا أو يتفاقم سريعًا، أو تعذّر التحدث بجمل كاملة بسبب صعوبة التنفس، أو لم يتحسن الشخص وفق خطة العلاج الإسعافي الموصوفة، فيجب طلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا.

الخلاصة

يمكن للعديد من المصابين بالربو التحسسي ممارسة أنشطتهم اليومية والعيش بصورة طبيعية عند السيطرة الجيدة على الحالة. ويساعد تحديد المحفزات، والالتزام بالعلاج، وتحسين جودة الهواء، وممارسة النشاط البدني بأمان، ووضع خطة واضحة للتعامل مع النوبات على تقليل المخاطر وتحسين جودة الحياة. والأهم هو عدم تجاهل الأعراض المتكررة أو تغيير العلاج دون استشارة الطبيب.