• الرئيسية
• الأسرة والمجتمع

كتبت هينار ثروت

تمكنت ممرضة بريطانية تُدعى سيرينا أشينجتون من خسارة نحو 19 كيلوجرامًا من وزنها، بعدما واجهت صعوبة في السيطرة على عاداتها الغذائية خلال عملها على متن سفينة سياحية، حيث كانت الأطعمة المتاحة باستمرار والبوفيهات المفتوحة سببًا في زيادة استهلاكها اليومي من السعرات الحرارية. 

وبحسب التقارير، وصل استهلاك سيرينا إلى نحو 4000 سعرة حرارية يوميًا، وارتفع وزنها إلى أكثر من 100 كيلوجرام، كما بدأت تعاني آلامًا في الصدر والظهر، ما دفعها إلى إعادة التفكير في نمط حياتها وصحتها.

وجاءت نقطة التحول عندما شاهدت صورة لها وشعرت بضرورة تغيير عاداتها، فقررت اتباع نظام غذائي مستوحى من تجربة شقيقتها التوأم التي نجحت في إنقاص وزنها. وبدأت سيرينا خطتها في ديسمبر 2022، مع الاعتماد على بدائل الوجبات منخفضة السعرات الحرارية، ثم أضافت أطعمة غنية بالبروتين، وابتعدت عن البوفيهات التي كانت تغريها بتناول كميات كبيرة من الطعام.

وبمرور الوقت، تمكنت من خسارة نحو 19 كيلوجرامًا، ووصلت إلى وزنها المستهدف في نوفمبر 2023، لتستعيد ثقتها بنفسها وتشعر بتحسن في حياتها اليومية.

وتعمل سيرينا حاليًا ممرضة في أحد مستشفيات بريطانيا، كما تساعد نساء أخريات على تحسين عاداتهن الغذائية. وتسلط تجربتها الضوء على تأثير بيئة العمل في الخيارات الغذائية، وأهمية اتباع نظام متوازن يناسب احتياجات كل شخص، مع استشارة المختصين قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.