• الرئيسية
• الأسرة والمجتمع

كطتبت هينار ثروت

تشقق الشفتين خلال الشتاء قد يكون علامة على نقص بعض الفيتامينات

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يعاني كثيرون من مشكلة تشقق الشفتين وجفافهما، وهي حالة ترتبط غالبًا بالتعرض للهواء البارد وقلة الرطوبة، لكن استمرار التشقق رغم استخدام مرطبات الشفاه قد يشير أحيانًا إلى وجود نقص في بعض العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الجلد.

وتُعد مجموعة فيتامينات «ب» من العناصر المهمة للحفاظ على صحة الشفاه والجلد، إذ يمكن أن يرتبط نقص بعض أنواعها بظهور الجفاف والتشققات والالتهابات حول الفم.

فيتامينات قد يؤدي نقصها إلى تشقق الشفاه

فيتامين B2 (الريبوفلافين): يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، وقد يؤدي نقصه إلى تشقق زوايا الفم واحمرار الشفتين، إلى جانب بعض التغيرات الجلدية.

فيتامين B3 (النياسين): يساهم في دعم وظائف الجلد، وقد يرتبط نقصه بمشكلات جلدية متعددة، من بينها الجفاف والالتهابات، خاصة إذا كان النقص شديدًا.

فيتامين B6: يساعد الجسم في أداء وظائف حيوية، وقد يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور التهابات وتشقق في الشفاه، إلى جانب أعراض أخرى.

فيتامين B12: يرتبط نقصه ببعض التغيرات التي تصيب الفم واللسان، وقد يصاحبه التهاب أو إحساس بالحرقان وتقرحات في بعض الحالات.

كما أن نقص الحديد والزنك قد يرتبط بظهور مشكلات في الفم والجلد، لذلك لا ينبغي اعتبار تشقق الشفاه دليلًا قاطعًا على نقص فيتامين بعينه.

كيف تحمي شفتيك خلال الشتاء؟

ينصح باستخدام مرطب شفاه يحتوي على مكونات تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، مثل الفازلين، وتجنب لعق الشفتين أو نزع القشور الجافة، لأن هذه العادات قد تزيد التهيج والتشقق.

ومن المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء، وتناول نظام غذائي متوازن يضم الخضراوات والفواكه والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات، للحصول على العناصر الغذائية الضرورية.

وفي حال استمرار التشقق لفترة طويلة أو ظهور نزيف أو ألم أو التهاب عند زوايا الفم، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب، وقد يطلب إجراء تحاليل للكشف عن أي نقص غذائي، بدلًا من تناول المكملات الغذائية دون تشخيص.