• الرئيسية
• الأخبار

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يقل الشعور بالعطش، ما يهدد ترطيب الجسم ووظائف الكلى، العضو الأساسي في التخلص من السموم. لكن هناك مشروبات شتوية صحية تساعد على دعم الكلى، تعزيز الترطيب وطرد الفضلات بفعالية.

أهمية الترطيب لصحة الكلى

تلعب الكلى دورًا حيويًا في تصفية السموم، موازنة الكهارل، ومنع تراكم الفضلات. شرب مشروبات دافئة وقليلة السكر يعزز هذه العمليات، مع ضرورة استكمالها بشرب الماء العادي يوميًا.

أفضل المشروبات الشتوية لصحة الكلى

1. الماء الدافئ

أسهل الطرق لترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية. شرب الماء الدافئ يقلل تركيز البول ويساعد الكلى على التخلص من السموم، كما يقلل خطر حصوات الكلى.

2. ماء الكمون

مدر خفيف للبول، يحتوي على مضادات أكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي على الكلى وتحافظ على صحة أنسجتها على المدى الطويل.

3. ماء الشعير

يساعد على تخفيف تركيز البول وتقليل تراكم الكالسيوم، ويخفف عبء الكلى المرتبط بتقلبات مستويات السكر في الدم.

4. ماء الليمون

الليمون غني بالسترات التي تمنع تكوّن حصوات الكلى. شرب الماء الدافئ مع الليمون يعزز الترطيب ويدعم الهضم في الشتاء.

5. مشروبات الأعشاب

البابونج والريحان وخالية من الكافيين، تساعد على الترطيب، الاسترخاء، ودعم التوازن الهرموني الذي يؤثر على وظائف الكلى.

6. الزنجبيل

يحسن الدورة الدموية ويقلل الالتهاب المزمن، مما يخفف العبء الالتهابي على الكلى ويدعم الترطيب في الشتاء.

7. مرق الخضار المنزلي

يحتوي على المعادن والفيتامينات، منخفض الصوديوم، ويدعم وظائف الكلى دون التسبب في احتباس السوائل أو ارتفاع ضغط الدم.

• تجنب المشروبات عالية السكر أو الصوديوم

• لا تعتمد على المشروبات وحدها، واصل شرب الماء بانتظام

• اختر المشروبات الطبيعية والمنزلية قدر الإمكان