«أطعم البرد وجوّع الحمى».. هل تصح المقولة علميًا؟ خبراء يوضحون التغذية الصحيحة أثناء المرض
كتبت هينار ثروت
تنتشر مقولة «أطعم نزلات البرد وجوّع الحمى» منذ سنوات طويلة، باعتبارها نصيحة تقليدية للتعامل مع الأمراض، لكن هل تستند هذه العبارة إلى أساس علمي؟ يؤكد خبراء التغذية والأطباء أن الجسم يحتاج إلى التغذية والسوائل سواء عند الإصابة بنزلات البرد أو الحمى، وأن الامتناع عن الطعام ليس وسيلة صحيحة للتعافي.
هل يحتاج الجسم إلى الطعام أثناء نزلات البرد؟
عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجهاز المناعي إلى الطاقة والعناصر الغذائية لمقاومة العدوى، لذلك يُنصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن.
ومن الأطعمة المناسبة خلال المرض الشوربة الدافئة، والخضراوات المطهية، والفواكه، والبيض، إلى جانب الأطعمة سهلة الهضم التي تساعد على توفير احتياجات الجسم الغذائية.
ماذا عن التغذية أثناء الحمى؟
تؤدي الحمى إلى زيادة احتياجات الجسم من السوائل، وقد يصاحبها فقدان الشهية والتعرق، ما يزيد احتمالات الإصابة بالجفاف، خاصة إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء.
لذلك ينصح الأطباء بتناول السوائل بانتظام، مثل الماء والشوربة، مع تناول وجبات خفيفة حسب الشهية، دون إجبار المريض على تناول كميات كبيرة من الطعام.
أهمية السوائل خلال فترة المرض
يساعد شرب الماء والسوائل المناسبة على تعويض ما يفقده الجسم، والحفاظ على توازن السوائل، خاصة عند ارتفاع درجة الحرارة أو وجود أعراض مثل القيء والإسهال.
هل الصيام يساعد على الشفاء؟
لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن تجويع الجسم أثناء الحمى يساعد على التعافي، كما أن الامتناع عن الطعام والشراب قد يزيد الشعور بالإرهاق والجفاف.
نصائح للتعافي بشكل أفضل
ينبغي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول الطعام وفقًا للشهية، والاهتمام بالسوائل، مع استشارة الطبيب إذا استمرت الحمى أو ظهرت أعراض شديدة.الخلاصة: لا تجوّع نفسك عند الإصابة بالحمى، فالتغذية المتوازنة والترطيب والراحة عناصر مهمة لدعم التعافي.